Madplan

Written by Kristine Klausen - Ikke kategoriseret - Kommentarer slået fra

Når man vil omlægge sine kostvaner, så er det vigtigt at man får lavet sig en god madplan. En god madplan skal indeholde alle de vigtige ting vores krop har brug for, det drejer sig både om vitaminer, proteiner, men også fedt. For fedt er faktisk vigtigt for vores krop, vi skal bare ikke have det i for store mængder. En fornuftigt kostplan, kan blandt andet bestå af ca. 2/3 grøntsager og frugt, og kød, fisk eller fjerkræ for resten. Og hvis man kan lide fisk, er det en god ide at spise rigeligt af det, for det indeholder nemlig de vigtige Omega 3 fedtsyrer. Vi anbefaler at man altid sørger for at spise fisk mindst 2 gange om ugen, så er man sikker på at få dækket sit Omega 3 behov ind.

Comments are closed.